נמשיך עם מתכוני הבריאות

פשטידת פת אורז

החומרים:

1 חבילת ברוקולי

2 כוסות חלב סויה

6 פרכיות אורז מלא מפוררות

1 כוס פטריות קצוצות

3 ביצים

1 כף אבקת מרק ללא מונסודיום

1 כף קמח תפוחי אדמה

מלח ופלפל

ההכנה:

לערבב הכל ולאפות 45 דקות